Простые и эффективные способы очищения кишечника

12 Май

ногие проблемы со здоровьем возникают по причине зашлакованности кишечника. Непереваренные частицы пищи застревают в складках толстой кишки и засоряют ее. Это приводит к различным неприятным последствиям, поэтому кишечнику требуется периодическая очистка. Процесс брожения непереваренной пищи способствует образованию токсинов,которые отравляют организм, вызывая слабость, сонливость, запоры, головные боли, появление высыпаний на коже.

Орган, который выполняет функцию пищеварения и выделения

Орган, который выполняет функцию пищеварения и выделения

Зашлакованный кишечник плохо справляется со своими функциями, ухудшается всасываемость питательных веществ через стенки толстой кишки. Накопленные токсины быстро ведут к появлению лишнего веса. Образуются каловые камни, которые застревают в кишечных складках. У взрослого человека может накопиться более 10 килограмм каловых камней. Помимо этого, в толстой кишке образовываются комки слизи, и даже плесень. Невозможно быть здоровым человеком, имея в организме столько грязи и шлаков.Эффективное очищение кишечника поможет наладить его нормальную работу.

Откуда берутся шлаки в кишечнике

Основная причина появления шлаков в организме – неправильное питание. Жирная, сладкая, соленая, копченая пища способствует образованию токсинов. Мучные изделия, полуфабрикаты, продукты быстрого питания (гамбургеры, чипсы, соленые сухарики) тоже отрицательно влияют на пищеварение. Сюда же относятся некачественная вода и вредные напитки (газировка, магазинные соки с большим содержанием сахара и консервантов).

Несвоевременный прием пищи тоже ведет к засорению кишечника. Продукты, съеденные позже, чем за три часа до сна, не успевают до конца перевариться, превращаясь в токсины. Переедание также вредно для организма.

Нерегулярное опорожнение кишечника плохо сказывается на здоровье. Частые запоры ведут к тому, что токсины из толстой кишки начинают всасываться в кровь, отравляя организм. Поэтому для нормального функционирования организма нужно очищать толстый кишечник. Эта процедура помогает не только оздоровиться, но и сбросить лишний вес.

Чистка кишечника с помощью клизмы

Одним из самых простых средств, помогающих очистить кишечник, является клизма. Она не требует много сил или времени. Для клизмы необходимо иметь специальное приспособление – кружку Эсмарха, которую можно купить в аптеке.

Специальное приспособление для чистки организма

Специальное приспособление для чистки организма

Для клизмы можно использовать чистую кипяченую воду или воду с добавлением лимонного сока либо яблочного уксуса (1 столовая ложка на литр воды). Кислая среда лучше растворяет шлаки, помогая тщательнее почистить кишечник.

Делать очистительные клизмы можно в любое время, по мере необходимости, или же проводить очищение курсами. Кружку Эсмарха, шланг, наконечники нужно содержать в чистоте и перед каждым применением мыть их горячей водой с мылом. Это защитит от попадания болезнетворных микробов в кишечник.


Клизма: основные правила проведения процедуры

Правила проведения процедуры

  1. Налить в кружку Эсмарха 1,5–2 литра воды. Вода должна быть комнатной температуры или немного теплее, чтобы очистка кишечника проходила как можно комфортней.
  2. Повесить кружку Эсмарха в ванной или туалете примерно на уровне своей головы. Для этой цели хорошо подойдет крючок для полотенца.
  3. Смазать пластиковый наконечник на шланге растительным маслом или вазелином.
  4. Опуститься на пол, приняв коленно-локтевую позу. Аккуратно ввести наконечник в задний проход, и открыть краник на шланге.
  5. Впустить воду в толстую кишку. Если вода не очень быстро проходит, можно периодически закрывать краник, ожидая, чтобы очередная порция воды прошла дальше.
  6. Когда вся вода войдет, нужно встать, задержав ее внутри на 10–15 минут. Это позволит хорошо очистить полость кишечника. Для большей эффективности можно поглаживать живот руками или покачивать животом из стороны в сторону.
  7. Когда держать воду станет уже невозможно, следует опорожнить кишечник. Вся вода сразу не выйдет, поэтому не стоит далеко отходить от туалета в ближайшие полчаса-час.

Чистка кишечника сорбентами

Для тех, кто не любит или по какой-то причине не может проводить клизмы, существует много других хороших способов очистки. Одним из популярных методов является чистка кишечника сорбентами. Сорбенты – это вещества, которые впитывают токсины, связывают их и выводят из организма. Сорбирующие препараты удобны в применении, их можно купить в аптеке. Однако сорбентами нельзя увлекаться, чтобы не нарушить микрофлору кишечника. Самыми популярными сорбентами являются активированный уголь, полисорб, энтеросгель.

Активированный уголь

Активированный уголь

Активированный уголь – дешевое и проверенное временем средство. Его нужно принимать из расчета 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. Можно принять все таблетки утром натощак, а можно разделить на три приема, выпивая их за два часа до еды. Уголь нужно запивать водой. Курс очищения длится неделю.

Полисорб – сорбирующий препарат на основе кремния. Очистка организма им становится все более популярной. Выпускается в виде порошка, который перед употреблением разводится водой. Его принимают при отравлении, диарее, а также во время диет.

Энтеросгель – сорбирующее вещество в форме геля. Удобен в применении, не имеет побочных эффектов. Чистит не только кишечник, но и печень. Единственный минус – высокая стоимость препарата.

Чистка кишечника травами

Травяные отвары и настои оказывают мягкое и щадящее очищающее действие на толстый кишечник. При этом они эффективны. Травы воздействуют не только на кишечник, но и на весь организм в целом. Поэтому важно правильно подобрать травяной сбор. Если после приема трав появились побочные эффекты или аллергия, нужно прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Сбор лекарственных трав

Сбор лекарственных трав

Наиболее популярные травы, помогающие очистить кишечник: сенна, кора крушины, ромашка, тысячелистник, календула, корень одуванчика, зверобой, семена фенхеля, укропа, льняное семя. В интернете можно найти множество рецептов очищающих отваров из этих и других трав. Классический рецепт для очищения кишечника:

  • 4 части корня одуванчика или бессмертника (оказывают желчегонное действие);
  • 3 части сенны или коры крушины (слабительное действие);
  • 2 части подорожника или семян фенхеля (растворяют кишечные шлаки);
  • 1 часть мяты или мелиссы (оказывают успокаивающее действие на стенки кишечника).

В аптеке можно купить готовые травяные сборы, предназначенные специально для чистки кишечника, и принимать их по инструкции.

Гречневая мука поможет оздоровить организм

Чистка кишечника фруктами и овощами

Свежие овощи и фрукты приносят организму неоценимую пользу. Также они помогают очистить кишечник от шлаков. Чтобы получить от этих продуктов максимальную пользу, необходимо время от времени устраивать фруктовые или овощные разгрузочные дни. Для фруктовой чистки подходят яблоки, абрикосы, сливы, арбузы, дыни, апельсины, ананасы. Для овощной чистки можно взять капусту, морковь, свеклу, огурцы. В разгрузочный день можно есть какой-то один продукт или же комбинировать фрукты или овощи друг с другом. Можно делать овощной салат, заправляя его небольшим количеством масла.

Пить можно простую или минеральную воду либо травяной чай. Съедать нужно около двух килограммов фруктов или овощей в день. Фрукты можно очистить или есть с кожурой. Для разнообразия можно готовить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Сок лучше выпивать сразу после приготовления, не оставляя надолго, поскольку через несколько часов полезных веществ в нем станет намного меньше. Проводить разгрузочные дни на фруктах и овощах можно 1–2 раза в месяц.

Чистка кишечника кашами

Каша – один из самых полезных продуктов. Крупы богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Каша быстро переваривается, легко усваивается и улучшает пищеварение. Регулярное употребление каш помогает почистить толстый кишечник от токсинов и нормализовать стул.

Каша из рисовой крупы

Каша из рисовой крупы

Для очищения подходят следующие крупы: рис, гречка, овсянка, перловка, пшено. Можно смешать две крупы (например, рис и гречку). Варить кашу нужно до вязкой консистенции. Готовую кашу можно посолить и заправить небольшим количеством сливочного или растительного масла. Можно добавить порезанные кусочками сухофрукты. Кашу лучше всего есть на завтрак. Можно запивать ее травяным чаем.

Результат очищения кишечника

Для более эффективной очистки можно выбрать не один, а несколько методов.

Правильно проведенная очистка дает следующие результаты:

  • улучшается общее самочувствие;
  • появляется бодрость и пропадает сонливость по утрам;
  • улучшается состояние кожи, исчезают прыщи и угри;
  • нормализуется давление;
  • улучшается состояние волос;
  • повышается настроение и умственная активность;
  • пропадают запоры, стул становится регулярным;
  • нормализуется пищеварение.

Регулярная очистка толстого кишечника способствует оздоровлению организма и поддержанию стабильной массы тела. А правильное и рациональное питание поможет защитить организм от накопления токсинов и шлаков в кишечнике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *