Очищаем легкие от никотина

14 Дек

Легкие курящего человека подвержены постоянному загрязнению никотином и вредными смолами, которые оседая, наносят значительный ущерб здоровью. Результаты могут быть самыми плачевными, вплоть до развития онкологического заболевания. Для того, чтобы не допустить столь неблагоприятных последствий и нормализовать свое состояние, в первую очередь, необходимо бросить курить. Однако, для полного восстановления этого недостаточно. Необходимо тщательно очистить легкие от никотина.

Как долго задерживается в легких никотин?

Для того чтобы очистить легкие нужно время

Для того чтобы очистить легкие нужно время

Когда человек бросает курить, организм запускает процессы естественно очищения, не только легких, но и всего организма. Постепенно начинают выводиться токсины, никотин и прочие вредные вещества, скопившиеся в легких во время курения. Приблизительно через три недели после отказа от сигарет, у человека могут появиться следующие симптомы:

  1. Мокрый кашель.
  2. Обильное отделение мокроты.
  3. Першение в горле.
  4. Неприятный запах из ротовой полости.

Все вышеперечисленные проявления, являются признаками естественного очищения организма. Однако для окончательного выведения никотина может потребоваться немало времени: от трех месяцев до полутора лет. На длительность данного процесса влияют такие факторы как стаж курения, экологическая обстановка, возраст и общее состояние здоровья пациента. Быстро вывести никотин из организма, возможно при помощи определенных терапевтических методик и соблюдения ряда несложных правил. Рассмотрим их более детально.


Диета для очистки

Здоровое питание поможет избавиться от никотина в легких

Здоровое питание поможет избавиться от никотина в легких

Как очистить легкие от никотина? В первую очередь, необходимо обратить внимание на питание. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, укрепляющие иммунную систему, нормализующие обменные процессы, повышающие сопротивляемость и восстановительные ресурсы организма. А вот от соленых, копченых, острых и маринованных блюд желательно отказаться, или хотя бы свести их употребление к минимуму. Также, существуют продуты, способствующие активному выведение шлаков и вредных веществ. Например, употребление чеснока и имбиря, богатых аллицином, помогает вывести скопившуюся в легких токсичную слизь. Ежедневное питье зеленого чая улучшает дыхательную функцию и очищает все системы организма, а яблоки способствуют улучшению легочной функции. Кисломолочные продукты обладают свойство связывания вредных веществ, что катализирует их выведение. Хорошо очищает легкие от никотинового налета и небольшой кусочек сливочного масла, съеденный натощак.

Медикаментозная чистка

Для очистки легких от никотина применяются следующие лекарственные препараты:

  1. Витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием витаминов группы А, В, Е и С.
  2. Мази с содержание камфоры и ментола, стимулирующие подвижность, так называемых, легочных ресничек и активизации процесса чистки.
  3. Оротат калия, улучшающий функционирование кроветворной системы и способствующий восстановлению легочных тканей.
  4. Спиртовые растворы и травяные настои, дезинфицирующие дыхательные пути.

Вышеперечисленные средства применяются либо для растирания грудной клетки, либо для проведения ингаляций, либо же для внутреннего употребления.
Кроме того, для проведения ингаляций можно использовать отвары или эфирные масла лекарственных трав, обладающих отхаркивающим действием (мята, эвкалипт, солодка, ромашка аптечная). Данная процедура активизирует процессы мокротоотделения и уменьшит воспаление в районе бронхолегочной системы. Следует подчеркнуть, что выбор препарата, определение его дозировки и продолжительности терапевтического курса должно осуществляться исключительно лечащим врачом, индивидуально в каждом конкретном случае. Бесконтрольное применение медикаментозных средств может нанести серьезный ущерб вашему здоровью!

Физические упражнения и дыхательная гимнастика

Умеренные физические нагрузки в значительной степени способствуют очистке от никотиновых смол, выводя их вместе с потом. Активное дыхание, поспособствует регенерации дыхательной системы и напитает кровь кислородом. К тому же физические упражнения помогут снять стресс, наблюдающийся в восьмидесяти процентах случаев отказа от курения. Для достижения этих целей подойдет любой вид спорта: бег, плавание, аэробика или просто ходьба.

Занятия дыхательной гимнастикой обеспечат увеличение объема легких, усилит их кровоснабжение и поспособствует скорейшему очищению от токсинов и никотина. Например, элементарное упражнение, заключающееся в совершении тридцати глубоких носовых вдохов и резких ротовых выдохов, активизирует процессы отхаркивания и заметно облегчит дыхание.

Дыхательная гимнастика как способ очищения легких

Дополнительные рекомендации

Для достижения максимально быстрых и благоприятных результатов, желающим очистить легкие от никотинового налета, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  1. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
  2. Избегать пассивного курения.
  3. Регулярно производить влажную уборку.
  4. Проветривать помещение, не реже четырех раз в сутки.
  5. Выпивать не менее двух с половиной литров воды в течение дня.
  6. Совершать прогулки по лесу, поскольку хвойный воздух оказывает крайне благотворное влияние на бронхолегочную систему.
  7. Два раза в неделю посещать баню или же сауну.

Как очистить легкие от никотина? Для этого существует немало эффективных методик, каждая из которых, имеет свои достоинства и недостатки. Однако, прежде, чем применять какую-то из них, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом!

Полезные упражнения для легких

One thought on “Очищаем легкие от никотина

  1. Думаю, многое зависит от вашего стажа и качества сигарет. Если двадцать лет курить»Беломор», то очистить легкие и восстановить их будет почти невозможно.

    Применять лекарственные препараты нужно тоже очень аккуратно, иначе резкое обновление слизистой оболочки в легких приведет к такому жестокому кашлю, что вы не то что спать, даже дышать толком не сможете, как один мой коллега. От него на улице шарахались — думали, что туберкулез.

    Что касается витаминов, то курильщику они особенно необходимы, даже если он пока не собирается бросать. И ежегодная флюорография, обязательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *