Выведение никотина из организма после курения

25 Дек

Табакокурение – не только пагубная привычка, но и серьезная психофизиологическая зависимость, которая влечет за собой массу последствий со стороны здоровья.

Длительное употребление табачных изделий, способствует нарушению функций всех систем человеческого организма. Также эта привычка может привести к развитию серьезных заболеваний, среди которых особое место занимают патологии органов дыхания.

brosil kurit

Организм сам старается само очиститься от вредных веществ

Когда человек бросает курить происходит самостоятельное очищение организма после курения.

Продолжительность восстановительного процесса зависит от возраста человека и длительности табакокурения. В некоторых случаях самоочищение может занять 3 месяца, а иногда и больше года. Полное же восстановление происходит только через 10 лет с момента отказа от привычки.

Однако можно и даже нужно помочь своему организму, ускорить запущенный механизм очищения.

Как восстановить организм

Во время курения организм постоянно подвергался воздействию опасных химических веществ, входящих в состав табачных изделий. За этот период практически все органы и системы человеческого организма изрядно пострадали. После отказа от пагубной привычки в наибольшей компенсации нуждаются следующие системы:

  • кровеносная система;
  • иммунная;
  • эндокринная;
  • дыхательная.
krovenosnie sosudi

Бросив курить, вы сразу же почувствуете легкость во всем теле

Непрерывное поступление табачного дыма и никотина в организм, в первую очередь пагубно влияло именно на органы этих систем, постепенно нарушая их функциональность.


Так, например, со стороны дыхательной системы, происходит нарушение поступления кислорода в жизненно важные органы, ведущее, как правило, к кислородному голоданию. Эндокринная система в свою очередь перестает полноценно справляться с обезвреживанием токсинов. А на стенках кровеносных сосудов произошло отложение канцерогенов, поступивших вместе с табачным дымом.

После отказа от вредной привычки, поступления новых доз ядов уже не происходит, однако накопившиеся за длительный период времени химические вещества самостоятельно выведутся не скоро. Именно по этой причине целесообразно очистить организм от никотина и продуктов распада, для восстановления нормальной функциональности систем.

Меняем среду обитания и привычки

На сегодняшний день существует достаточно большое количество медицинских способов очистки организма от никотина. Но прежде чем приступить к их применению, следует создать подходящую среду обитания и изменить некоторым своим привычкам.

provetrivanie

Проветривайте регулярно помещение для самоочищения

В первую очередь особое внимание следует уделить чистоте помещения.

Рекомендуется систематически проводить влажную уборку, соблюдать режим проветривания помещения. Также желательно преобладание натуральных компонентов интерьера. Ведь большинство людей, даже и не задумывается о таком понятии как экологическая безопасность жилища. Хотя этот фактор достаточно важен для здоровья человека. Не маловажен и состав воздуха в зоне проживания. В случае наличия по близости промышленных предприятий, их воздействие на организм будет не менее значительным, нежели при курении. Поэтому возможно будет целесообразно задуматься о переезде.

Правильное питание

Эффективное очищение организма от продуктов распада никотина, практически не возможно без изменения привычного рациона питания, ускорить процесс выведения токсинов после отказа от табакокурения, помогает соблюдение диеты. Более подходящим в этом случае считается диетический стол №5. В его основу входит ограничение в употреблении продуктов питания с повышенным содержанием сахара, преобладание полезных пищевых компонентов, применение щадящих способов приготовления пищи (тушение, варение).

Также очистить организм от накопившегося никотина, возможно придерживаясь вегетарианской диеты. Однако стоит отметить, что длительный отказ от мясных продуктов может негативным сказаться на человеке.

Оптимальным вариантом в таком случае будет просто ограничение количества употребляемого мяса, предпочтительно в вареном и тушеном виде.

Также немаловажным является обеспечение организма витаминами всех групп. В отдельных случаях может быть рекомендовано применение средств мочегонного действия и слабительные препараты, помогающие очистить организм от токсинов. Но стоит отметить, что бесконтрольное их применение может навредить здоровью, поэтому желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Восстановление организма с помощью народных методов

После отказа от пагубной привычки, очистить организм от остаточных накоплений никотина, можно прибегнув к народной медицине. Среди распространенных способов следует выделить:

  1. Ингаляционные процедуры. Проведение ингаляций после отказа от табакокурения, является достаточно действенным способом очищения органов дыхания от продуктов распада никотина. Для проведения процедуры можно использовать травяные отвары из липы, лаванды, чистотела, мяты, полыни. Наиболее эффективным на сегодняшний день, считается использование ингаляционного аппарата – небулайзера. Ингалятор позволяет, благодаря способности расщеплять лекарственный компонент на микрочастицы, проникать во все отделы дыхательной системы.
  2. Спорт. Занятие спортом, позволяет укрепить иммунитет и обеспечить регулярную вентиляцию легких. Наиболее подходящими видами спорта будут: гимнастика, йога, плавание, бег и аквааэробика.
  3. Баня или сауна. Один из самых приятных и достаточно эффективных способов, позволяющих произвести очистку организма от никотиновых отложений, это посещение русской бани. Свое предпочтение лучше отдать традиционным русским баням, изготовленным из березы и дуба. После банной процедуры, рекомендовано применение чаев на основе лечебных трав.

Как понять очищается ли организм?

Основным симптомом, указывающим на очищение организма и дыхательной системы, является появление кашля и отхождение мокроты. Таким образом, организм пытается очистить поверхность легких от скопившихся отложений никотина и продуктов его распада. Однако в некоторых случаях подобной симптоматики не наблюдается.

Утреннее пробуждение становится проще, нормализуется аппетит. Также возможно возникновение перепадов настроения.

После отказа от пагубной привычки, большинство людей не торопятся с очищением организма. А ведь это следует начать сразу после появления первых симптомов хронического бронхита или пневмонии. Потому как своевременно начатое очищение, позволит ускорить восстановительный процесс и облегчит преодоление никотиновой зависимости.

One thought on “Выведение никотина из организма после курения

  1. Как оказывается не просто организму очистится от последствий курения! Ей богу, даже настроение испортилось. Все никак не брошу курить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *