Очищаем организм и худеем одновременно

24 Дек

Подойдите к зеркалу и внимательно присмотритесь к своему отражению. Уставший взгляд, бледная вялая кожа, тусклые волосы – это сигнал о том, что настало время провести «генеральную уборку» организма. А если вдруг стал намечаться второй подбородок, или заметно округлились талия и бедра – мешкать не стоит.

Накопившиеся за долгое время токсины и шлаки, поступающие с водой, воздухом и продуктами питания вредные вещества мешают органам выполнять свои функции. Системы выделения хуже справляются с работой. Организм нуждается в нашей помощи.

Кому необходимо очищение

Лишний вес - первый признак проблем с организмом

Лишний вес — первый признак проблем с организмом

Заниматься проблемой лишнего веса надо начинать при первых признаках ее проявления. Это поможет ускорить процесс без посещения врача. Не следует ожидать, что, обратившись в медицинское учреждение, вы получите волшебную пилюлю и решите вопрос, не особо напрягаясь. Чтобы оставаться красивыми и здоровыми, придется потрудиться. Основные задачи, которые стоят перед вами, таковы:

  • психологически настроить себя на изменение привычного образа жизни;
  • почистить системы выделения организма;
  • самостоятельно (или с помощью диетолога) разработать индивидуальную сбалансированную диету. При этом следует учесть причины накопления лишних килограммов, общее состояние организма и заручиться поддержкой близких.
  • подобрать оптимальную систему физических нагрузок.
  • отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, переедание и поздние приемы пищи).

Какими бы не были причины избыточного веса, ни в одном из случаев тропинка не проходила мимо холодильника. Поэтому очищение организма необходимо всем, кто решил похудеть. Привести в порядок кишечник, почки, печень несложно и в домашних условиях, если нет противопоказаний.

Причины накопления лишних килограммов

Специалисты утверждают, что не всегда причина лишнего веса – переедание и употребление высококалорийной пищи. Причин много. Среди них выделяют три группы:

Физиологические:

  • неправильный обмен веществ;
  • генетическая предрасположенность (наследственность);
  • гормональный дисбаланс;
  • некоторые заболевания (сахарный диабет и др.);
  • периоды беременности и кормления грудью, климакс;
  • наличие в кишечнике паразитов, которые своими телами и отходами жизнедеятельности засоряют кишечник и усложняют процесс выведения из организма каловых масс и камней.

Психологические:

  • неуверенность в себе, излишняя застенчивость и низкая самооценка;
  • частая смена настроения, депрессивное состояние (мозг пытается переключить ваши чувства на вкусовые рефлексы);
  • отсутствие цели в жизни, перспектив на будущее.
    Причины, определяемые неправильным образом жизни:
  • частое недосыпание, влекущее за собой постоянную усталость (организму требуется еда для поддержания сил);
  • стрессы, результатом которых бывает повышение концентрации кислоты в желудке (при этом человек чувствует потребность чем-нибудь перекусить);
  • малоподвижный образ жизни;
  • привычка (к определенному виду пищи, едой перед телевизором, поздним приемам пищи, вредным продуктам);
  • отсутствие режима питания.

Определите причины, которые относятся именно к вам, и лишь после этого приступайте к разработке собственной системы похудения и оздоровления. Иначе без учета допущенных ошибок все килограммы, утраченные после очищения организма и диет, вернутся с лихвой.

Психологичные проблемы которые влияют на вес человека

Очищение организма для похудения

Настроившись психологически, проконсультировавшись с врачом, можно приступать. Помните, чтобы килограммы не вернулись, подход должен быть комплексным. Очистить организм и похудеть на длительное время удастся в том случае, если вы будете уверены в положительном результате, подберете эффективную диету, откажетесь от вредных пристрастий и привычек, выберете оптимальную систему физических нагрузок в соответствии с возрастом и общим состоянием организма.

Важную роль для похудения играет питьевой режим. Здоровый человек должен каждый день выпивать не менее 2 л воды. Это количество жидкости условно делится на 4 — 5 приемов. Первый раз – как только вы проснулись, остальные – за 20 минут до еды.

Для закрепления эффекта похудения процедуры рекомендуется проводить регулярно с интервалами в полгода, а в особо запущенных случаях – через 3 месяца. Выделяют две группы способов очищения: лекарственные и народные.

  1. Медикаментозные методы позволяют очистить кишечник от каловых залежей и паразитов (гидроколонотерапия, аптечные препараты и БАДы) значительно быстрее. Но, уничтожая и выводя вредные микроорганизмы, не щадят и полезные. Это наносит большой вред иммунной системе, печени, почкам.
  2. Очищение в домашних условиях считают щадящим, но оно требует затрат времени и усилий.

В последние годы домашние методы пользуются все большей популярностью.

Очищение методами народной медицины

Издавна превосходным очистительным средством считалась русская баня. Полезно воспользоваться в парной веником (березовым, дубовым или эвкалиптовым). Помимо массажа для улучшения кровообращения восстанавливаются обменные процессы, что немаловажно в борьбе с лишними килограммами. Подходит для этого и сауна, хотя она может высушивать слизистые и кожу.

Хорошие результаты дает голодание. В домашних условиях приветствуется 3-х дневное (два раза в месяц) или 7-ми дневное (один раз в месяц). Более длительное голодание можно проводить только под контролем врача.

Личный опыт очистки организма

Начинайте очищать организм с кишечника

Самый древний и эффективный способ – с помощью клизмы или кружки Эсмарха. Процедуру лучше проводить рано утром с 5-ти до 7-ми. В это время организм еще расслаблен после сна и не будет сопротивляться выведению шлаков.

Температура воды должна быть 33 – 36 градусов. После введения кипяченной и охлажденной до нужной температуры жидкости в прямую кишку следует полежать на правом боку, подогнув колени, 15 минут. Со временем – больше. Оптимальный объем жидкости – 1,5 л. В некоторых случаях столько воды получается залить только через месяц. В начале у вас поместится не более половины литра. Не расстраивайтесь и не торопите события. По мере того, как накопившиеся в толстом кишечнике шлаки будут вымываться, объем воды увеличится.

Тем, у кого график работы не позволяет использовать в домашних условиях описанный способ, подойдут естественные методы очищения:

  • разгрузочные дни (на овощах или нежирных кисломолочных продуктах, распаренных сухофруктах);
  • салат «Метелка» (капуста, свекла и морковь в соотношении 3:1:1). Овощи берем только сырые, тщательно моем, обдаем кипятком, нарезаем, добавляем растительное масло;
  • ежедневный утренний прием 1 десертной ложки нерафинированного растительного масла (лучше оливкового или льняного) натощак за полчаса до еды;
  • монодиета (на протяжении суток только однообразная растительная пища из сырых овощей и фруктов) – по 2 дня, повторяется через каждые 3 дня в течение месяца;
  • овощная диета продолжительностью от 3-х до 5-ти дней (кабачки, капуста, морковь, свекла, огурцы) хорошо почистит организм, насытив его необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • яблочная диета (2 кг яблок кисло-сладких сортов равными порциями в день). Чтобы заметить результат, достаточно по 2 дня 2 раза в месяц.
  • диета на кашах позволяет эффективно очистить кишечник в домашних условиях благодаря пищевым волокнам, содержащимся в злаках. Приучитесь регулярно включать в свой рацион каши из овсянки, гречневой и перловой крупы, неочищенного риса и необходимость применять другие методы очищения, чтобы похудеть, уменьшится.

После очищения кишечника желательно уделить внимание печени, почкам, сосудами суставам. Это позволит восстановить обменные процессы и закрепить полученный результат.

Используйте любой из методов, чередуя с очистительными клизмами, и вы скоро заметите, как стрелка весов поползет влево. Не забывайте о питьевом режиме. Чистую воду пейте ежедневно не менее 1,5 л в день.

Не забывайте, что любая диета производит определенное насилие на организм. Поэтому при наличии хронических заболеваний очищение организма в домашних условиях начинайте только под контролем врача, чтобы не навредить самому себе. Категорически запрещены очистительные процедуры и ограничения в пище беременным и кормящим грудью.

Видео семинар о очищении всего организма

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *